Sziasztok!Szerintem az egyik legjobb tízóraira és uzsonnára fogyasztható alternatíva: a magok. Ezzel a témával szeretnék egy kicsit bővebben foglalkozni. Vannak, akik egyáltalán nem fogyasztanak magokat, mert úgy gondolják hizlal, zsírosítja a bőrt és hasonlók. Ezek hatalmas tévhitek, hiszen…

Sziasztok!Mivel még nem igazán sikerült beindítani a blogot, nem is posztolok mindennap. Igyekszem változtatni, és sok-sok receptet, edzéstervet, ötletet, motivációs szöveget megosztani veletek. Most úgy gondoltam, az evési szokásaimról írnék nektek pár sort, ugyanis rendkívül fontos szerepet…

Sziasztok!Ezen a héten sem maradt el a háromszori másfél órás edzés. Ebből 25 perc kardió, a többi időt a súlyzós edzés vette ki. Kedden fenék/láb/has, szerdán hát/váll/has, szombaton pedig a kemény kar/mellkas/has nap. Szükségem volt rájuk, leírni se bírom mennyire, hiszen csütörtökön beköszöntött…