Az életmódváltás nem az éhezésről s koplalásról szól, hanem arról, hogy helyesen táplálkozzunk, biztosítsuk szervezetünkre számára a megfelelő tápanyagokat, amik között nem szerepelnek a finomított élelmiszerek(cukor, fehérliszt stb..). Ezek elhagyásával, helyes, kiegyensúlyozott táplálkozással és…

SzénhidrátokA szénhidrátok szénből, hidrogénből és oxigénből tevődnek össze, ezek a legkönnyebben hasznosítható energiaforrások szervezetünk számára. A bevitt energia 50-70% származik a szénhidrátokból, melyek három csoportra oszthatóak: Monoszacharidok(cukrok, glükóz, fruktóz, galaktóz);…