Sziasztok!Ezen a héten sem maradt el a háromszori másfél órás edzés. Ebből 25 perc kardió, a többi időt a súlyzós edzés vette ki. Kedden fenék/láb/has, szerdán hát/váll/has, szombaton pedig a kemény kar/mellkas/has nap. Szükségem volt rájuk, leírni se bírom mennyire, hiszen csütörtökön beköszöntött…