Kakaós-mogyoróvajas muffin receptHozzávalók:170 g zabpehelyliszt3 db tojás100 g vaj1 dl tej1 ek cukrozatlan kakaóporfél csomag sütőporédesítőmogyoróvajMegolvasztom a vajat, hozzáadom a tojásokat, a tejet és az édesítőszert. Külön tálba kimérem a zabpehelylisztet, a sütő és kakaóport, majd miután…

Aki nem jut el az edzőterembe pénz és időhiány miatt, az otthon is ügyesen megtudja oldani az edzést néhány könnyen beszerezhető eszközzel. Ilyen eszközök például a súlyzók, gumiszalag, fitnesz szőnyeg. Azt hiszem, talán ezek azok az alap dolgok, amiket mindenki olcsón be tud szerezni.A súlyzókkal…

Banános étcsokoládés müzli szelet receptHozzávalók:125 g zabpehely125 g cukormentes étcsokoládé2 darab nagyobb méretű banánÉdesítő (ízlés szerint)Minden alapanyagot összekeverünk, körülbelül 15 percig állni hagyjuk, majd előmelegített sütőben, 180 fokon 15-20 perc alatt készre sütjük. Miután kihűlt,…

Sokan nem tudják, hányszor edzenek egy héten, hány nap lenne az ideális számukra. Vannak, akik egy héten egyszer, vannak, akik háromszor, négyszer, ötször, de vannak olyan (szerintem) elvetemültek is, akik majdnem minden nap edzenek. Az utóbbi úgy gondolom, nagy marhaság. Miért? Mert az izmoknak…