Az életmódváltás nem az éhezésről s koplalásról szól, hanem arról, hogy helyesen táplálkozzunk, biztosítsuk szervezetünkre számára a megfelelő tápanyagokat, amik között nem szerepelnek a finomított élelmiszerek(cukor, fehérliszt stb..). Ezek elhagyásával, helyes, kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres testmozgással roppant sokat tehetünk egészségünk érdekében. Ez pedig nem nehéz azok számára, akik elszántak, hiszen minden akaraterő kérdése. Ez nem diéta, hanem életmódváltás.
A finomított élelmiszerek függőséget okoznak, főleg a cukor. Nem mondom azt, hogyha nem kívánsz meg egy sajtburgert sült krumplival, vagy egy snickers szeletet, ne edd meg minden lelkiismeret-furdalás nélkül. Természetesen szüksége van a szervezetünknek néha némi löketre, de van egy határ, amit nem kellene átlépni. A tömegelő emberek, akiknek a súlyfelszedés a cél, akár egy héten egyszer nyugodtan beiktathatnak egy csalóétkezést. Ismétlem: ÉTKEZÉST, nem napot. Sokan úgy gondolják, rendszeres testmozgás és a hétből hat nap tiszta étkezés mellett megtehetik, hogy akkor egy egész napot a bűnös élvezeteknek szánnak. Őszintén? Ez nagyon ostoba felfogás, mert ez pusztán a függőséget bizonyítja. Nekik nem az édes íz hiányzik, hanem maga a cukor. Ha az édes íz hiányozna, nem a cukros ételekhez nyúlna, hanem sütne magának süteményt, vagy elmenne a boltba és venne magának egy tábla cukormentes csokoládét. Tehát ne a rossz szénhidrátokból, avagy szar kajákból tömegeljünk, ugyanis azt valójában szintén a jó szénhidrátokból megoldható (például: rizs, édesburgonya, köles, csemegekukorica, bab stb..). De ha úgy gondoljátok, hogy az egyensúlyotokhoz szükségetek van egy szelet csokoládéra, azt egy vagy kéthetente nyugodtan beiktathatjátok mint csalóétkezés, de azt akkor bűntudat nélkül. Akiknek pedig a súlyvesztés a főbb cél, azok havonta tarthatnak csalóétkezéseket.
Hogyan kezdjétek jól a hetet? Sütikrémes protein palacsinták, update1 vaníliás puddinggal, gránátalmával és update1 cookivel. Csak semmi éhezés, semmi koplalás.
