Sziasztok!

Mivel még nem igazán sikerült beindítani a blogot, nem is posztolok mindennap. Igyekszem változtatni, és sok-sok receptet, edzéstervet, ötletet, motivációs szöveget megosztani veletek. Most úgy gondoltam, az evési szokásaimról írnék nektek pár sort, ugyanis rendkívül fontos szerepet játszik életünkben a táplálkozás. Hiszen  mint (legalábbis remélem) tudjátok, aki fogyni és tartós eredményeket szeretne elérni, vagy pusztán egészségesen szeretne étkezni, annak először a konyhában kell elkezdenie a változtatást. De ez nem azt jelenti, hogy meg kell vonnunk magunktól minden finomságot, sem azt, hogy koplalunk kell. Ez a legnagyobb hülyeség, amit az ember mondhat és elkövethet.
A mai világban már szinte majdnem minden ételt ellehet készíteni egy egészségesebb verzióban, legyen ez főtt étel, sütemény vagy bármi más. Én őszintén szólva, szeretek enni, és egy nap hatszor-hétszer eszem. Soknak hangzik, de valójában ez a 6-7 étkezés.... sokszor eszem keveset elven működik. Reggel és délelőtt eszem magasabb szénhidrátú ételeket, mint például reggelire: zabkása, protein palacsinta/goffri, müzli, és gyümölcsöket, de akinek nem a súlyvesztés a cél, hanem a súlymegtartás vagy plusz súly, az nyugodtan fogyaszthat gyümölcsöt akár délután is. Ebédre számomra elengedhetetlen az otthon készített főtt étel. Akinek szintén nem a súlyvesztés a cél, az heti egyszer-kétszer nyugodtan beiktathat szénhidrát csökkentett tésztát, rizset. A többiek esetében jó megoldás még az édesburgonya, a sült zöldségek, saláták, és a jó fajta szénhidrát források(kuszkusz, köles, hajdina, quiona) köretnek. TÉVHIT: hogy az egészséges étkezés csak salátákból és párolt csirkemellből áll. Ezt felejtsétek el! Mértékkel bármilyen hús fogyasztható.
Este fele pedig csökken a szénhidrát bevitelem, és vacsorára örömmel fogyasztok tojást bármilyen formában, felvágottakat, tejtermékeket és zöldségeket.
Hoztam nektek egy újabb édes nasit, amit szintén könnyen ti is elkészíthettek otthon!

Mogyoróvajas snickers
Hozzávalók:
- cukormentes mogyoróvaj
- banán
- pörkölt sótlan mogyoró
- cukormentes étcsokoládé/étbevonó

A banánt négybe vágjuk, utána megkenjünk a cukormentes mogyoróvajjal, majd megszórjuk az apróra tördelt sótlan mogyoróval. Egy bő órára mélyhűtőbe tesszük.
Megolvasztjuk a cukormentes étcsokoládét/étbevonót, és a mélyhűtőből kivett rudacskákat megforgatjuk benne. Kész az egészséges, de roppant finom snickers utánzatunk!