Aki nem jut el az edzőterembe pénz és időhiány miatt, az otthon is ügyesen megtudja oldani az edzést néhány könnyen beszerezhető eszközzel. Ilyen eszközök például a súlyzók, gumiszalag, fitnesz szőnyeg. Azt hiszem, talán ezek azok az alap dolgok, amiket mindenki olcsón be tud szerezni.
A súlyzókkal szinte az egész felsőtest edzését meg lehet oldani (hát, váll, bicepsz, tricepsz), míg a gumikötél nagyon jó segítség az alsótest edzésében (fenék, láb), de itt is lehet használni a súlyzókat például guggolásnál.
Már rengeteg videót lehet találni az interneten, ami nagy segítség abban, hogy egyrészt helyesen végezzük el a feladatokat, másrészt pedig lehetőséget ad arra, hogy változatos edzéstervet készíthessünk el magunknak. Aki azt mondja, azért nem edz, és azért nem megy le az edzőterembe, mert nincs pénze, az egy hatalmas nagy kifogás. Hiszen mint olvashatjátok, az edzés otthon is megoldható.
Az otthoni edzés a fittség megszerzésére és megtartására alkalmas, de ha a későbbiekben jóval izmosabb formát szeretnél elérni, sajnos - nem sajnos- szükséged lesz az edzőterem adta lehetőségekre.