Nagyon sokszor előfordul, hogy egyszerűen képtelen vagyok összeszedni saját magamat és a cuccaimat, és lemenni az edzőterembe, ami körülbelül tíz, tizenöt percre van tőlem. Abban a pillanatban nincs semmiféle motivációm, inkább feladok mindent, csak ne kelljen megmozdulnom... Aztán megszólal egyik vállamról a kis angyalom, hogy az egészséges, fitt testért és lélekért már pedig harcolni kell. Áldozat, kitartás és kemény munka nélkül nincs eredmény. Emlékeztet mindarra, amit elszeretnék érni, emlékeztet arra, miért csinálom ezt január óta.
Úgyhogy hallgatva a kis szárnyasra gyorsan összepakolom az edzőruhámat a BCAA italommal és havi bérletemmel együtt, és megindulok. Amint leérek a terembe, már nincs problémám azzal, hogy ott kell töltenem egy és negyed órát. Sőt, az edzőterem egy "happy place". Elfeledteti velem az összes problémámat, az iskolai határidőket, a megfelelési kényszert és mindent, amit stressznek élek meg.
Nagyon sok dolog létezik, ami képes engem motiválni. Leírom néhány tippemet, hogy maradj te is motivált:⇓
- Új edző ruha! -> Rendkívül szeretek edző ruhát vásárolni. Szinte mindig izgatottan várom, hogy következő edzésen az újonnan szerzett cuccaimat hordhassam. Egy ruha sok önbizalmat képes adni. Úgyhogy ha éppen úgy érzed, semmi értelme elmenni edzeni, gondold végig újra, menj, és vegyél néhány szuper felszerelést, aztán irány az edzőterem!
- Edzés előtti/utáni ételkészítés! -> Egy finom zabkása, fehérjéből készült palacsinta/goffri vagy chia puding mindig meghozza az ember kedvét az edzéshez, legalábbis számomra. Feltölt energiával és boldogsággal, ezért sokkal nagyobb kedvel indulok meg edzeni.
- Táplálék-kiegészítők! -> Ki ne szeretne fehérjét, BCAA vagy vitaminokat vásárolni? Mindegyik nagyon fontos mindazoknak, akik nehéz fizikai munkát végeznek, így elengedhetetlen kellékek.
- Változtass az edzésterveden! -> Nem kell, hogy az egész edzés menetedet megváltoztasd és új gépeket próbálj ki. Pusztán elég, ha felcserélsz néhány feladatot, vagy kipróbálsz 1! darab új feladatot egy új gépen. Az internet ma már tele van lelkes fitneszesekkel, akik sok videót készítenek az edzésükről. Azt javaslom, less meg néhányat, és következő alkalommal te se félj kipróbálni azokat. Ne légy a szokások rabja!
- Eredmények! -> Ne keseredj el, ha nem látsz és érzel azonnal eredményt a testeden és a lelkedben. Mindenhez időre, és minden szemet szúró változáshoz évekre van szükség. Ezt sose felejtsd el! Dolgozz keményen, hidd el, az eredmények jönni fognak. Élvezd a folyamatot.
- Célok! -> Nyomtass ki motivációs szövegeket, vagy írd le a céljaidat egy papírra, és ragaszd ki jól látható helyre. Olvasd el mindennap, ezzel emlékeztetve magad arra, miért küzdesz, miért hozol áldozatokat, miért étkezel egészségesen, miért mész el munka után hulla fáradtan az edzőterembe és hasonlók. Legyen bátran egy elképzelésed saját magadról, hogy hogyan szeretnél kinézni. Nem lehetetlen, semmi sem az.
