Sokan nem tudják, hányszor edzenek egy héten, hány nap lenne az ideális számukra. Vannak, akik egy héten egyszer, vannak, akik háromszor, négyszer, ötször, de vannak olyan (szerintem) elvetemültek is, akik majdnem minden nap edzenek. Az utóbbi úgy gondolom, nagy marhaság. Miért? Mert az izmoknak pihenésre, regenerálódásra van szüksége, nem mellesleg abban az időszakban nőnek, s nem edzés közben. Edzés közben sérülnek.
Úgy gondolom, kezdő szinten - tehát teljesen az alapoktól kezdve-, heti kétszer érdemes edzeni. Ha már ráéreztek a dologra, tudtok időt szánni rá, és komolyan is gondoljátok, akkor jöhet a három, négy majd esetleg heti öt edzés. Ami nagyon fontos, hogy mindenképp figyeljetek és törekedjetek a fokozatosságra. Ne akarjatok azonnal heti ötször, hatszor, ne adj' Isten hétszer lejárni azért, hogy gyorsabban lássatok eredményeket magatokon, mert az nem csak sérülésekhez vezethet, hanem el is veheti a kedveteket az egésztől. A tartós eredményekhez sajnos, nem sajnos évek kellenek.
Eleinte próbáljátok felmérni a lehetőségeiteket, hogy a körülményeitekhez képest mit tudtok bevállalni. Mindenki a lehetőségeihez állítsa be az edzés számot, különben ismét alább fog hagyni a lelkesedés. Ki kell tapasztalnotok, hogy mennyit bírtok lent tölteni a teremben - lehetőleg hosszú távon-, és annak megfelelően eljárni edzeni.
Én személy szerint egy héten háromszor járok le az edzőterembe, jelenleg személyre szabott edzéstervvel, így bőven van időm a pihenésre.