Sziasztok!

Ezen a héten sem maradt el a háromszori másfél órás edzés. Ebből 25 perc kardió, a többi időt a súlyzós edzés vette ki. Kedden fenék/láb/has, szerdán hát/váll/has, szombaton pedig a kemény kar/mellkas/has nap. Szükségem volt rájuk, leírni se bírom mennyire, hiszen csütörtökön beköszöntött a szeptember, bánatomra az iskolakezdéssel. A végzős év olyan terhet rak az ember vállára, ami elveszi az életkedvet. De sosem szabad feladni, harcolni kell mindazért, amit szeretnénk elérni az életben, ugyanis a siker és a boldogság nem hullik az ölünkbe. Ezt jól jegyezzétek meg!
Ígéretemhez híven hoztam is egy könnyen elkészíthető, gyors, ámde roppant finom receptet.

Őszváró protein golyó
Hozzávalók kb. 9 darabhoz:
- 40 g zabpehely
- 1 adagoló kanálnyi protein (bármilyen ízben)
- 1 tk. mogyoróvaj
- 1 ek. kókuszreszelék
- tej
- mandula aroma
- chia mag a forgatáshoz

A hozzávalókat gyúrd össze, utána a kész golyókat forgasd meg a chia magban. Kész is az egyszerű uzsonna.
Jó étvágyat!:)