Sokan nem tudják, hányszor edzenek egy héten, hány nap lenne az ideális számukra. Vannak, akik egy héten egyszer, vannak, akik háromszor, négyszer, ötször, de vannak olyan (szerintem) elvetemültek is, akik majdnem minden nap edzenek. Az utóbbi úgy gondolom, nagy marhaság. Miért? Mert az izmoknak…

Diós, kókuszos-kakaós csiga receptHozzávalók:250 g Update1 lisztkeverék175 g langyos tej1 tojássárgája50 g lágy vajédesítő5 g instant élesztő1 csipet sóTöltelék: diósDarált dióFahéjEritritTöltelék: kókuszos-kakaósKókuszreszelékCukormentes kakaóporEritritMinden száraz alapanyagot keverj össze, majd…

Vannak vitaminok, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, ezért csak táplálék és táplálékkiegészítők segítségével juttathatunk be a szervezetünkbe. Ha táplálék útján jutnak be a szervezetbe, akkor egymásra hatva segítik a felszívódást. Azonban táplálékkiegészítők esetében nem mindegy, mikor, mit…